1-til-1 samtaler:

Personlige samtaler der går i dybden med dine oplevelser og udfordringer.

Identificering af tanker, følelser og handlinger:

Identifikation og forståelse af de faktorer, der udløser din stress.

Hjemmeopgaver:

Specifikke opgaver til at udføre hjemme, der støtter din udvikling imellem sessionerne.

Stressdagbog:

En dagbog, hvor du kan nedskrive dine stressoplevelser og triggere.

Prioritering:

Hjælp til at sætte og holde sunde grænser og prioritere dine opgaver effektivt.

Grænsesætning:

Støtte i at lære at sige nej og beskytte din tid og energi.

Strategier for fremtiden:

Udvikling af langsigtede strategier for en mere balanceret og mindre stressende fremtid.

Øvelser:

Praktiske øvelser der hjælper dig med at forstå og håndtere din stress.

Mindfulness:

Introduktion til mindfulness-teknikker, der kan hjælpe dig med at finde ro og nærvær i hverdagen.

Hvert forløb tilpasses unikt til dig, så du kan få den mest effektive og målrettede hjælp til at håndtere og reducere din stress.